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Glaubenssätze funktionieren, liest du und fragst dich vielleicht, ob dich das betrifft? Schau selbst: Du hattest eine super Idee, aber dich dann gefragt, ob du das wirklich schaffen wirst. Ob du gut genug bist. Oder andere führen eine glückliche Beziehung – aber du...

Niemand mag sich selbst in seiner Opferhaltung. Und doch passiert es immer wieder, dass man sich selbst hilflos und als Opfer fühlt. Das hat etwas mit gelernten inneren Programmen zu tun. Oder anders ausgedrückt mit den "Supertypen". Das innere Opfer ist einer von...

So viel Pläne, so viele Wünsche, so viele Ideen, die du hast. Und während du noch auf der Glückswelle schwimmst bei dem Gedanken an das, was du kreieren willst, schlägt er zu. Erbarmungslos. Der innere Kritiker. Du gegen deine Selbstabwertung. Glaubst du, dass das so...

Stell dir vor: Morgen ist Kurt Tepperwein dabei. Am Sonntag ich. Nächste Woche kommen noch Uwe Albrecht und Bahar Yilmaz. Und weitere Expertinnen und Experten. Und ich mittendrin. Ich bin als Expertin dabei beim Online LebensFreudeRetreat von Irmgard Bronder. Was für...

Der innere Pessimist ist einer, insgesamt vier innere Supertypen haben wir alle. In unterschiedlicher Ausprägung. Meist bemerken wir sie, weil sie uns das Leben schwermachen. Und der Pessimist kann das besonders gut. Seine beste Waffe? Deine Angst vor Fehlern! Du...

Vielleicht ist dir dein innerer Perfektionist, der dir Druck macht, sehr gut bekannt? Lass uns gleich mitten reinspringen ins Thema. Denke nur ganz kurz an eine Situation, wo es dir besonders wichtig war, dass alles gelingt. Dass alles so klappt, wie du es dir...

Chronische Belastung ist in unserer Gesellschaft zur Gewohnheit geworden. Sich ständig zu überlasten ist normal. Sowohl für die Solo-Selbstständigen, die immer mehr in Richtung 24/7 tendieren, als auch für Angestellte, für die Feierabend noch längst kein Feierabend...

Der heutige Coachingtipp im Cappuccino Coaching Talk gibt dir einen Denkanstoß, ob du in deinem Leben flexibel und geschmeidig bist. Oder ob du tageintagaus das immer und immer gleiche machst. Was grundsätzlich nicht schlecht ist. Außer: So hat es sich schon längst...

  Stell dir vor, du hast ein Jubiläum. Und keine Lust darauf. So ist es mir letztes Jahr ergangen. Dabei sind 20 Jahre Selbstständigkeit schon ein Hingucker. Die „20“ sind aber letztes Jahr ausgefallen. Aber für dich hat das einen Vorteil: Jetzt feiere ich eben...

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Sorgen hat jeder und kennt jeder. Große Sorgen und kleine Sorgen. Deshalb gibt es Sorgenfresser als kleine „magische“ Helfer. Ursprünglich entwickelt als Kuschelkumpel, dem ein Kind beispielsweise abends einen Zettel mit den aktuellen Sorgen in den Mund schiebt, damit der Sorgenfresser sie frißt. Es gibt Sorgenfresser mittlerweile als auch als Schlüsselanhänger, Spiel oder App. Also auch für die nicht mehr ganz so Kleinen.

Denn Sorgen können einem viel Lebensfreude rauben – als Dauersorgen rauben sie zudem viel Energie und Lebensmut. Wenn die Sorgenfresser oder auch die Sorgenpüppchen (denen man seine Sorgen erzählt) ihren „Job“ gut machen und deine Sorgen sind weg – dann brauchst du meinen Artikel nicht weiterlesen.

Wenn den Sorgenfresser kaufen oder selber nähen nicht reicht

Andererseits: Sorgen sind oft hartnäckig. Und manche Menschen sind echte „Sorgentypen“. Deshalb lass und etwas genauer auf Sorgen schauen. Und wie du dir einen neuen Umgang mit Sorgen antrainierst.

Was sind eigentlich Sorgen? Und sind Sorgen das gleiche wie Ängste? Und wann macht sich-Sorgen-machen Sinn? Wann macht es mit Sicherheit keinen Sinn? Und wie kannst du deine Sorgen in den Griff bekommen? Hier gibt es einen wirklich praktischen, umsetzbaren Tipp für „Sorgentypen“. Mit genauer Schritt-für-Schritt-Anleitung und Anregungen für deine Selbstreflektion.

Um aber gleich ein wenig Ordnung in die Begrifflichkeiten zu schaffen: Angst macht sich – salopp gesagt – an etwas Konkretem fest. Sorgen beziehen sich auf etwas, was in der Zukunft möglicherweise geschehen könnte.

Sorgen und Ängste auflösen – das schafft der Sorgenfresser aber nicht allein!

Meist tritt das, worum man sich Sorgen macht nicht ein!

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